動作法にチャレンジ💪

こんにちは！レベルアップの宮城です！

今回は、動作法についてです。外部から指導者をお招きして全員で動作法を行いました。

動作法とは、自分の体を主体的に動かして動きをコントロールしたり、緊張が入っている部分を意図的に弛緩する経験を通して心身のリラックスを図ったりしながら、自分の心や体の状態・体の動きに気づき、気持ちや行動の安定を図ったりするための療育技法です（https://www.pref.gunma.jp/page/19806.html　参照）。

皆初めてながらもしっかりと講師の話を聞いて、身体を動かすことができました！！

肩こりや腰痛等にも効果がありますので、ぜひ子ども達に教えてもらってみてください♪

これからも運動時の準備運動等に取り入れていきたいと思います💨

↑股関節ゆるめをしている様子　　　　　　　　　　　　　　↑足首を動かす練習